Ücretsiz Mini Çalışma
İlişkide Kaygı Döngün
Tek bir ana bak, döngünü kâğıda çıkar. Yedi soru, on sayfa — yazdıkça kendi tepki kalıbını görünür kılan bir çalışma.
1
Bir an seç
Bu hafta içinde, bir ilişkide kaygının yükseldiğini fark ettiğin küçük bir an. Büyük bir kriz seçme.
2
Yedi soruyu yanıtla
Sırayla. Her soru bir öncekinin üstüne biniyor. Doğru cevap yok — bu bir test değil, bir ayna.
3
Üç adımı dene
Son bölümdeki üç soru, bir sonraki sefer için: tartışmanın ortasında, mesajı göndermeden önce.
Not: Bu içerik psikoeğitim ve kişisel farkındalık çalışmasıdır. Yoğun ya da günlük işlevselliğini etkileyen bir
zorlanma yaşıyorsan bir ruh sağlığı uzmanından destek alman uygun olabilir.